Stellen Sie sich vor, Sie sind auf dem Meer, umgeben von nichts, außer dem klaren, blauen Himmel, einer leichten Brise und kristallklarem Wasser. Klingt beruhigend, nicht wahr? Es sind Momente wie diese, in denen das Segeln der Meditation so sehr ähnelt. Sie ermöglichen es Ihnen, einige Zeit mit sich selbst zu verbringen und die dringend benötigte Ruhe zu finden und genießen. Aber es gibt auch noch andere Gemeinsamkeiten. Bei beiden Aktivitäten müssen Sie das richtige Gleichgewicht finden und sich dann darauf konzentrieren, es aufrechterhalten zu können. Beide Aktivitäten erfordern auch Kraft und Ausdauer, sowohl geistig als auch körperlich, wenn Sie erfolgreich sein wollen. Aus diesem Grund ist das Segeln ein hervorragendes Mittel, um Ruhe und Frieden in Ihr Leben zu bringen. Chartern Sie also ein Schiff, wenn Sie sich entspannen möchten. Hier erfahren Sie, wie Sie das Beste daraus machen können!

Positive Effekte des Segelns auf Ihre Gesundheit

 

 

Wie bereits erwähnt, kann das Segeln aus körperlicher Sicht gut für Sie sein. Da Sie ständig die Segel heben müssen, werden Ihre allgemeine Kraft und Ausdauer zunehmen, vor allem was Ihre Rücken- und Schultermuskulatur betrifft.


Aber das ist nur der Anfang. Auf dem Meer zu sein und zu segeln bedeutet auch, dass Ihr Körper eine Menge Sauerstoff aufnimmt. Infolgedessen wird sich Ihre kardiovaskuläre Gesundheit erheblich verbessern, ganz zu schweigen davon, dass alle überflüssigen Pfunde einfach dahinschmelzen werden.


Die Aktivitäten auf einem Segelboot werden auch Ihre Koordination und Ihre motorischen Fähigkeiten verbessern, da Sie unter relativ schwierigen Bedingungen die Stabilität aufrechterhalten müssen. Außerdem können Sie durch die Bewegung auf dem Boot Ihr räumliches Vorstellungsvermögen verbessern. Diese verbesserten Fähigkeiten werden Ihnen auch sehr behilflich sein, wenn Sie sich wieder an Land befinden. Tatsächlich können diese Fähigkeiten auch bei alltäglichen Aktivitäten wie dem Autofahren oder anderen Tätigkeiten, bei denen eine Hand-Augen-Koordination erforderlich ist, von großem Nutzen sein.


Aber das ist nur ein Teil der Vorteile, die Sie erwarten können, denn eine bessere körperliche Verfassung kommt auch Ihrem geistigen Zustand zugute. Um alle Aufgaben beim Segeln bewältigen zu können, sind Fokussierung und Konzentration natürlich die wichtigsten Voraussetzungen. Und wenn Sie Teil einer mehrköpfigen Crew sind, lernen Sie auch, besser zu kommunizieren, was für Ihre tägliche Arbeit von großer Bedeutung sein kann, vor allem wenn Sie eine Führungsposition innehaben. Dies führt auch zu einer verbesserten Entscheidungsfindung, da Sie an Bord oft Entscheidungen in Sekundenbruchteilen treffen müssen.

 Und nicht zuletzt müssen Sie lernen, sich zu organisieren, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten - auch das kann im Alltag von Nutzen sein.

 

Machen Sie das Beste aus Ihrem Segelerlebnis

 

Heutzutage ist es ziemlich schwierig, Stress zu vermeiden, vor allem, wenn man in einer Großstadt lebt und nicht viel Zeit für sich selbst hat. Deshalb ist es absolut wichtig, dass Sie Ihren Segelurlaub optimal nutzen, damit Sie erholt und entspannt in Ihr gewohntes Umfeld zurückkehren können. Dafür können Sie eine Menge tun, von allen möglichen Segelübungen und Workouts bis hin zu Yoga auf dem Boot. Hier sind ein paar Dinge, die Sie wirklich zu einem Teil Ihrer Erfahrungen machen sollten.

 

Früh aufstehen

 

 

Es gibt nichts Schöneres, als frühmorgens aufzuwachen, wenn die meisten Menschen noch schlafen, sich eine schöne Tasse Kaffee zu machen und dann auf dem Deck Ihres Bootes zu sitzen und einfach die Welt um sich herum zu genießen. Das ist unglaublich beruhigend und kann einem das Gefühl geben, man sei der einzige Mensch auf der Welt. Genießen Sie es!

 

Probieren Sie eine Meditations-App aus

 

 

Ja, Segeln und Meditieren gehen Hand in Hand, und es gibt mehrere großartige Apps, die Sie vor dem Ablegen herunterladen können und die Ihnen helfen werden, sich zu entspannen und zu beruhigen. Keine Ablenkungen, nur salzige, frische Luft und die unberührte Natur um Sie herum. Vergessen Sie nur nicht Ihre Kopfhörer!

 

Probieren Sie es mal mit Yoga!

 

Es mag überraschend klingen, aber wenn Ihr Boot genug Platz für eine Matte hat, können Sie dort auch Yoga machen. Vielleicht werden Sie sich dafür entscheiden, weil Sie etwas Bewegung brauchen, oder weil Sie sich auf Atemtechniken konzentrieren und die Verbindung zwischen Ihrem Körper und Ihrem Geist erforschen wollen. Außerdem können Sie, wenn Sie sich in einem Yachthafen einer größeren Stadt befinden, dort ein Yogastudio aufsuchen und ein oder zwei Kurse belegen, bevor Sie wieder ablegen. Yoga und Segeln haben viel gemeinsam, denn beide erfordern, dass Sie sich an die unterschiedlichen Bedingungen um Sie herum (Segeln) und in Ihrem Geist (Yoga) anpassen. Hinzu kommt, dass man in beiden Fällen lernen muss, mit Dingen umzugehen, die man nicht ändern kann, um dann das Beste daraus zu machen. Egal, ob Sie ein Yoga-Anfänger oder ein echter Experte sind, ein Segeltrip ist ideal dafür, wenn Sie einige Posen ausprobieren möchten.

 

Bücher

 

Natürlich ist ein Segelausflug eine hervorragende Gelegenheit, sich mit dem Lesen zu befassen. Wenn Sie niemand stört und nur das Rauschen des Meeres zu hören ist, können Sie sich ganz in einen Roman vertiefen oder Ihr neues Lieblingsbuch finden.

 

Sterne beobachten

 

 

Nehmen Sie sich abends ein oder zwei Minuten Zeit, um sich auf das Deck Ihres Bootes zu legen und nach oben zu schauen. Wenn der Himmel klar ist, ist das, was Sie sehen, ziemlich magisch. Und in Kombination mit dem Rauschen der Wellen, die sanft gegen Ihren Bootsrumpf plätschern, kann das Ganze auch ziemlich romantisch sein.

 

Suchen Sie sich eine gute Gesellschaft

 

Manchmal ist es jedoch am besten, wenn Sie Ihre Freunde mitbringen, um viel zu lachen und eine tolle Zeit zu haben. Vielleicht nehmen Sie auch Ihre bessere Hälfte mit auf Ihren Segeltrip. Ein paar Drinks, viel Sonne und gute Gesellschaft sind oft die perfekten Zutaten für einen unvergesslichen Urlaub!

 

Fazit

 

Segeln kann eine fantastische Möglichkeit sein, dem Alltagsstress zu entfliehen und sich einen Moment Zeit zu nehmen, um das Leben zu genießen und über die Schönheiten der Natur zu staunen. Auf diese Weise kann man sich eine Auszeit gönnen und neue Energie tanken. Das Gefühl von Frieden und Gelassenheit, das sich dabei ergibt, ist schwer zu beschreiben, also probieren Sie es am besten selbst aus.

 

Das heißt aber nicht, dass Sie keine Begleitung mitnehmen sollten. Vielleicht ist das Zusammensein mit Ihren Freunden genau das, was der Arzt Ihnen verordnet hat. Und wenn Sie jemanden ganz Besonderes mitnehmen, kann die Reise unglaublich romantisch sein.